ところでみなさんはネットサーフィンが好きですか？
チャットとか好きですか？
でも、ついついはまりすぎて
「ゲ、ゲゲェーッ！しまった、今日は○○使用と思ってたのにもう×時だぁーッ！」
とかなってしまうことはないでしょうか？
そんなネット中毒から逃げ出したいあなたに…
105円でミニ・カイゼンできるTips（というほどでもないけど）を！
まず、最寄の100円ショップに行って、キッチンタイマーを買いましょう！
デジタル式のほうがおすすめです
そして、ネサフなどをする際に、そばにおいておきます
もちろん、30分なら30分、15分なら15分と決め、タイマーをかけるわけです。
時間が経過し、タイマーがなりますね？
そうしたら、その時です―
すかさず、その瞬間に立ち上がってください！
ネサフなどは、「一度はじめると終わりが見えない」ために長引くわけです。
なので、無理にでも終わりを作る―
しかしながら、タイマーをかけるだけでは、それを止めてまた続けてしまう。
ここで大事なのは、「立ち上がる」という動作です！
立ち上がってしまえば、筋肉も動き目線も変わり、気分も変わる。
区切りがつくわけです。
できればそのままパソコンの前から少し離れてしまうと○。
お茶など入れにいったり、部屋の掃除をしたりするといいですね。
せっかくの自由時間、ネサフで楽しみたいもの。
ですが、それがあまりに多すぎる、ちょっとムダ…とお思いなら、是非お試しください！
スタンダップですよ、スタンダップ（Stand up）！！
なにがしかの満足が味わえたと思わない限り、その日は無駄に終わったのだ。
ドワイト・アイゼンハワー
空費された時間は生活、利用された時間は人生。
エドワード・ヤング
